Главный показатель недостатка в организме витамина С - плохо заживающие раны и ссадины. Об этом заявили специалисты Национальной службы здравоохранения Великобритании.
Эксперты подчеркивают, что этот витамин играет немаловажную роль в процессе восстановления тканей. Поэтому его дефицит приводит к тому, что даже самые незначительные повреждения кожи остаются надолго.
Кроме того, из-за недостатка витамина ощущается постоянная усталость, прибавляются лишние килограммы, снижается иммунитет, ухудшается настроение. А провокаторами дефицита вещества в организме являются вредные привычки - употребление алкоголя и курение, нездоровое питание, анорексия и другие психические заболевания.
Первые признаки недостатка витамина С, вялость и рыхлость кожных покровов в совокупности с болезненной бледностью - повод незамедлительного обращения к врачу.
Напомним, главный внештатный диетолог Минздрава Виктор Тутельян призывал жителей России каждый день и в течение всей жизни принимать витамины, как это делают 89 процентов японцев, 80 процентов европейцев и 84 процента американцев. В России данный показатель составляет всего пять процентов, чем можно объяснить дефицит необходимых веществ в организме.
Фото: diet-log.ru
Еще по теме:
Какие овощи и фрукты лучше есть вместе с кожурой
Могут ли витамины помочь предотвратить слабоумие?
Курящим женщинам при беременности полезно принимать витамин С
