Нутриционисты заявляют, что в рационе многих женщин наблюдается большой йода.
Но это можно исправить. Многие люди считают съеденные калории, ходят в спортзал, но никаки не могут сбросить лишние килограммы.
Проблема лишнего веса может быть связана с нехваткой йода в рационе.
Йод необходим организму, так как он участвует в метаболизме и помогает сжигать калории.
О дефиците йода в организме говорят такие признаки, как лишний вес, отеки, спутанное сознание, нехватка энергии, эндокринные заболевания.
Также о дефиците йода говорят: задержка воды в организме, нарушения сна, хрупкость ногтей, выпадение волос.
Причиной дефицита йода может быть специфическая почва, в которой не хватает этого минерала, чрезмерное употребление капустных продуктов в рационе, а также проблемы ЖКТ.
Для того, чтобы восполнить дефицит йода, нужно есть больше молочных продуктов, рыбы и морепродуктов. Очень полезно употреблять в пищу морские водоросли.
К источникам йода также относятся: чернослив, бобы, а также цельнозерновые. Кроме того, можно принимать в пищу добавки с йодом, но их выбор лучше согласовать с врачом.
Фото: pregna-5.com
Читайте также:
Эвелина Блёданс отказалась от операции на спине
Врач: насколько на самом деле опасны нитраты во фруктах и ягодах
Чеснок под подушкой поможет решить многие проблемы со здоровьем
В Британии 22-летняя девушка чуть не ослепла после варки яиц
