Мы привыкли к тому, что лучший способ следить за фигурой и сбросить ненужные килограммы - это придерживаться здорового и сбалансированного питания и уделять время физическим нагрузкам. Однако подводные камни есть и здесь, ведь не все продукты, которые кажутся нам однозначно полезными, являются таковыми. Эти продукты не только никак не способствуют избавлению от лишнего веса, но могут и навредить организму.
Мы бы никогда не подумали о том, что, к примеру, смузи из фруктов может не приносить пользу. Однако очень важно то, как именно приготовлен смузи. Все фрукты содержат в себе много сахара, а приготовление смузи не ограничивается использованием одного фрукта. Соответственно, вывод не является утешительным. Более того, в ингредиентах, которыми дополняют напиток, часто также содержится сахар.
Итак, легкий коктейль для здорового питания и безвредного перекуса оказывается просто сладким блюдом, которое не стоит употреблять во время диеты. Чтобы не отказываться от смузи, можно сделать следующее: заменить фрукты на овощи и уделять особое внимание приготовлению коктейля.
Уже достаточно давно авокадо является одним из излюбленных продуктов людей, придерживающихся здорового питания. Однако при употреблении авокадо нужно соблюдать осторожность, ведь если увлечься и превысить норму, можно поправиться. Почему так происходит? В составе авокадо присутствуют ненасыщенные жиры, а они приносят пользу лишь в том случае, когда их употребляют в малом количестве.
Наш стереотипный взгляд на диеты всегда выделяет йогурт как полезный и позволенный при диете продукт. Конечно, в какой-то степени это мнение правдиво: в йогурте содержится много белка, и это играет роль при правильном похудении. Главный и опасный минус йогуртов в том, что добавление сахара обусловлено желанием сделать продукт вкуснее и увеличить срок хранения. Помимо сахара в йогуртах, которые хранятся достаточно долго, содержатся химические добавки. Остается ли после этого польза, или она уже не имеет значения при таком составе? Лучше всего покупать йогурты, которые имеют небольшой срок хранения.
О пользе молока на сегодняшний день ведутся многочисленные дискуссии. Молоко хорошо влияет на суставы и здоровье костей. Однако если речь идет о диете - полезен ли этот продукт? Ответ неоднозначен, ведь молоко как способно нормализовать обмен веществ, так и дает больше калорий, чем нужно в процессе похудения. Таким образом, лучше остановить выбор на обезжиренном молоке.
Ни в коем случае не нужно питать надежд при мысли об овощных бургерах. Это выглядит отличным компромиссом, когда мы хотим вести здоровый образ жизни и одновременно иметь возможность поесть то, что мы любим. Однако часто в таких бургерах все равно содержится, к примеру, сыр, а также, обжаренные во фритюре, они вряд ли приносят больше пользы, нежели вреда.
Фото:threebrothersbartending.com
Еще по теме:
Растительная пища влияет на продолжительность жизни