Эксперт проводил исследование, в котором приняли участие 2000 человек из Великобритании. Выяснилось, что 44% участников исследования спят менее шести часов в день. 17% участников спали восемь часов в сутки.
По словам специалиста, даже одна ночь плохого сна может спровоцировать набор лишнего веса.
Недосып может отразиться на здоровье населения в целом. Сон влияет на ДНК так же, как и питание, стресс, курение.
Специалист напоминает, для хорошего сна необходимы физическая активность и спорт. Он утверждает, что 85% людей заметили, что у них улучшился сон после выполнения физических упражнений.
Фото: tolksnov.ru
Читайте также:
Педиатр: детям в младших классах нельзя пользоваться гелиевыми ручками
Эксперты рассказали, на каком масле лучше жарить
Эксперты назвали продукты, которые защитят курильщиков от рака
В Краснодарском крае мать оставила четырехлетнюю дочь в пиццерии
Врач Мясников рассказал, как сохранить здоровье суставов