Британские ученые после целого ряда экспериментов заявили, что при помощи силы мысли можно довольно эффективно похудеть, не прилагая для этого физических усилий.
Разумеется, если поглощать тоннами пирожные и булочки, но при этом мечтать о хорошей фигуре, то, наверное, ничего хорошего из такой затеи не получится. Но если питаться «обычно» и визуализировать свое «тело мечты», то результат не замедлит сказаться. А если еще и приложить немного усилий в спортзале, пускай даже самую малость - эффект превзойдет все ожидания.
Проводя эксперимент, ученые сравнивали эффективность проведения терапевтических бесед, которые также называют «мотивационными интервью» и функциональным представлением образов, который и является инновационной методикой.
В первом случае методика основана на общении с психологами, а вторая базируется на визуализации своих чувств и эмоций, которые человек испытает, реализовав свою мечту и при этом размышляя как изменится их жизнь после полученного результата.
При исследовании добровольцев разделили на две группы. С первой группой психологи занялись тем самым мотивационным интервью, а вторая группа обучилась и стала практиковать методику функциональных воображаемых тренировок, максимальной ярки визуализируя конечный результат.
Спустя полгода были проведены «замеры». Оказывается, участники из первой группы смогли потерять до одного килограмма веса, в то время как представители второй группы могли похвастаться результатом «минус четыре». Более того, они продолжали худеть даже по окончании эксперимента.
Ученые отметили, что психические образы, поскольку они содержат в себе больше эмоций, которые побуждают к действиям, сильнее нежели все другие типы мышления. Главное - научиться визуализации и систематически ее практиковать, не забывая и о правильности рациона питания.
Фото: alev.biz
