Чтобы похудеть и избавиться от лишнего жира, «украшающего» наши бока и бедра, - необязательно истязать себя диетами. Наоборот, придется разнообразить рацион довольно вкусными продуктами.
Да-да, не удивляйтесь, существует масса продуктов, которые стоят во главе угла в деле борьбы с лишним весом, сжигая "запасы" жира.
Молочные продукты с низким содержанием жира
Творог, кефир, простокваша, йогурт или сыворотка не должны быть с нулевым процентом жирности. Он должен быть минимальным (1,5-2%). Все дело в том, что такая «молочка» содержит белок, который нужен для похудения. Кроме того, продукты богаты гормоном кальцитриолом, «вымывающим» лишний жир из клеток.
Имбирь
Его полезные свойства известны давно. Кроме того, что имбирь стимулирует пищеварение, он еще прекрасно влияет на кожу, делая ее гладкой.
Капуста
Необходимо запомнить, что если вы решили избавиться от избыточного веса, нужно есть капусту. Любую. Клетчатка, которая в ней содержится, словно фильтр, вберет все лишнее из организма.
Есть капусту можно практически без ограничений, поскольку она низкокалорийная, но стоит помнить, что капуста также провоцирует вздутие кишечника.
Огурцы
Мало калорий и полно воды. Огурцы помогут держать баланс жидкости при похудении, да и хорошо утолят жажду и голод.
Грейпфрут
Главное в нем - та самая горькая перегородка - именно она содержит ударные дозы веществ, ответственных за сжигание жира. Кроме того, перегородка богата веществом флавоноидом нарингином, являющимся мощным желчегонным средством.
Зеленый чай
Только, конечно, лучше не из пакетиков. Ароматный напиток ускорит метаболизм и будет хорошим тонизирующим средством для организма в целом.
Кроме того, находящееся в нем вещество тиамин не только будет расщеплять подкожный жир, но и «вымоет» жир, который обволакивает внутренние органы.
Вода
Тут и вовсе все просто: больше воды - меньше килограммов. Вода способствует похудению и выводит лишние соли из организма.
Малина
Эта чудесная полезная ягода не только служит кладезем витаминов, полезных для иммунитета, но и после приема пищи поможет выделению желудочного сока, чтобы быстрее избавить от калорий.
Горчица
Мало кто знает об этом, но горчица активно стимулирует выработку желудочного сока.
Апельсины
Благодаря наличию в своем составе многих эфирных масел и флавоноидов, апельсины расщепляют жиры, а наличие клетчатки сделает их просто находкой для перекусов.
Миндаль
Этот орех часто используют в промежутках между основными приемами пищи. Много его съедать не рекомендуется, но даже небольшая горстка миндаля усвоится организмом лишь на 40 процентов, причем жиры перевариваться не будут.
Фасоль
Эти бобовые богаты белком, который необходим для похудения. При этом фасоль поможет сохранить мышцы упругими, не дав им обвиснуть, а вот ненужный жир уйдет.
Ананас
Один из лучших десертов, который можно есть без опаски за фигуру, - ананас. Он поможет насытиться, а его грубые волокна уничтожат жир.
Красное вино
Благодаря наличию фермента ресвератрола оно замедляет накопление жиров. Переусердствовать с алкогольным напитком, конечно же, не следует, но половину бокала после еды будет достаточно, чтобы увидеть результат.
Яблоки и груши
Клетчатка, содержащаяся в них, сможет очень быстро уничтожить чувство голода.
При этом фрукты можно есть в любых количествах из-за низкого содержания в них калорий.
Овсянка
Каша буквально «настроит» ваш желудок на сжигание жира и простимулирует кишечник на выведение ненужных веществ. Лучше ее есть на воде или не на жирном молоке. И без сахара, разумеется.
Фото: diyetu.ru
Еще по теме:
Продукты, которые следят за вашей талией
