Врачи-диетологи назвали продукты, способствующие образованию висцерального (внутреннего) жира в области живота. Человеку, принявшему решение о похудении, рекомендуется от них отказаться, заменив другими.
Перечень продуктов, составленных специалистами, содержит рис, картофель, макароны, хлебобулочные изделия и сладкие хлопья. При их регулярном употреблении быстрого накопления лишних килограммов не избежать.
В ходе исследования эксперты установили, что за несколько недель десятки добровольцев потеряли на 10 процентов больше висцерального и 4,4 процента больше общего жира, прибегнув к рациону с низким содержанием углеводов и ограничив употребление перечисленных продуктов.
Диетологи отметили что те, кто перестали употреблять жиры, но оставили в рационе «запретные» продукты, показали невысокие результаты избавления от жира на животе и снижения веса.
Исследователи подчеркивают, что углеводы - это компонент любой диеты. Но белому хлебу лучше предпочесть цельнозерновой, а жареную картошку или пюре заменить печеной. Белый рис - бурым или диким, а приверженцам макарон выбирать изделия из твердых сортов пшеницы.
Фото: ovsyanka.nethouse.ru
Еще по теме:
Эти продукты стоит исключить из рациона каждому
