Что нужно есть для того, чтобы поправиться:
Сдобные булочки и белый хлеб. Они помогут вам набрать поправиться за короткий промежуток времени. Выпекаются они из белой муки, имеют питательную ценность и добавляют вам на талии лишних сантиметров.
Сосиски, сардельки, копченые и вареные колбасы. Все перечисленные деликатесы имеют в своем составе компоненты, которые влияют на вес человека. Это жир, сало, свиная кожа.
Орехи. Любой вид данного продукта очень полезен и питателен, а также богат витамином Е. В их состав входят также магний, кальций, растительные балки. В орехах присутствует много жиров, и они считаются высококалорийными продуктами. К орехам относят фундук, миндаль, кешью, грецкие орехи, арахис.
Молочные продукты. Безусловно, они полезны для организма человека, но еще и в своем составе содержат высокий процент жирности, который способствует увеличению веса. В отдельных молочных продуктах содержится от 25 до 40 % жиров.
Сыры. Процент жирности в твердых и плавленых сырах составляет 45 - 50 %. Если хотите набрать вес, как можно быстрее, то включите в свой ежедневный рацион этот продукт.
Мясо. Свинина и говядина тоже пригодятся вам в рационе для набора веса. Процент жирности в первой превышает 30 %, а в жирной говядине - 25.
Растительные масла и жиры. Заблуждение домохозяек состоит в том, что они считают растительное масло нежирным. Все виды масла - рафинированное, сливочное, растительное, содержат в своем составе более 90 % жиров. Диетологи утверждают, что регулярное добавление масла в свой рацион принесет результат уже через месяц.
Десерты. Они подстерегают нас на каждом шагу. Людям, страдающим избытком веса, стоит опасаться десертов, а вот тем, кто мечтает поправиться, нужно упор делать как раз на десерты. Пирожные, печенье, мороженное сводят с ума многих. Они просто перенасыщены сахаром и жирами, а их регулярное употребление позволит вам поправиться и набрать лишние калории.
Это только часть продуктов из большого перечня, употребляя которые вы быстро наберете вес. Только нужно правильно выстроить свой ежедневный рацион, а еще грамотно сочетать между собой их, чтобы не принести вреда организму.
Немаловажным фактором для набора веса является регулярное питание и постоянные перекусы, когда ваш организм начинает испытывать чувство голода.
Поправляйтесь на здоровье!
