Хронические боли значительно снижают качество жизни человека, зачастую превращая ее в настоящий ад, но такой мощный инструмент, как «Дневник боли», помогает обуздать и подчинить контролю неприятные ощущения в теле.
Преимущества "Дневника боли"
Преимущества дневника боли очевидны, ведь регулярное описание своих ощущений и характера их изменений может реально помочь улучшить текущее состояние. Ведение дневника боли поможет:
- Установить характер боли (например, ее вспышки в определенные моменты времени, в момент повышения температуры или после определенной деятельности).
- Осознать эффективные методы управления (например, какие методы лечения обеспечивают лучшее обезболивание).
- Улучшить связь между пациентом и практиком (например, собрать более полную информацию для принятия терапевтических решений).
"Дневник боли" может играть важную роль в лечении хронических неприятных ощущений и помочь медицинским работникам получить полное представление о боли, испытываемой пациентом. Это также помогает избежать пробелов в анамнезе и определить некие закономерности, которые можно устранить с фармакологическим вмешательством или без него.
Что записать
Важно записывать любую информацию, которая может повлиять на боль или быть связана с ней:
-
Время и дату.
-
Недавние действия и потенциальные триггеры - пусковые механизмы, вслед за которыми происходит определенная реакция или цепь реакций в ответ на раздражение..
-
Изменения в медицинских условиях.
-
Изменения в лекарствах.
-
Недавняя боль (локализация, интенсивность и длительность).
-
Влияние любых используемых обезболивающих лекарств или методов.
-
Эмоциональные или психологические эффекты боли.
Нет необходимости отмечать каждый момент, когда боль дает знать о себе. Вместо этого рекомендуется делать записи в дневнике в определенное время в течение дня: утром, в полдень и перед сном. Это помогает вести регулярный учет событий, которые представляют ценную информацию о боли и управлении ею. Кроме того, дневник ограничивает запись боли определенным временем и не должен приводить к усилению внимания к боли в другое время дня.
Описывая боль
При описании боли важно быть как можно более конкретным, чтобы помочь установить закономерности при последующем анализе дневника. Это включает:
-
Место боли (например, в нижней правой части спины).
-
Чувство боли, ее характеристики (например, резкая, жгучая, тупая, устойчивая, пульсирующая).
-
Серьезность балльной шкалы (например, по шкале от 0 до 10).
-
Продолжительность и частота боли.
-
Факторы, облегчающие боль (например, холодные компрессы, жара, изменение положения).
-
Обострения боли (например, движение, температура, время суток).
-
Эффективность обезболивающих препаратов (помогли или не помогли).
Использование шкалы боли для записи ее интенсивности полезно для подробного описания изменений боли и установления закономерностей в дневнике.
Интенсивность обычно записывается по шкале от 0 до 10, где 0 - отсутствие боли, а 10 - худшая боль, которую только можно представить. Если "Дневник боли" используется для записи изменений через несколько интервалов в течение дня, среднее значение может помочь дать общую картину боли за день.
В дополнение к числовой шкале также полезно описывать боль словами, такими как "жжение", "удары", "стрельба", "нанесение удара" или "пульсация" и другими. Описание эмоций и психологических эффектов в словах также может быть полезным для врачей.
Фото: radio-g.net
Еще по теме:
7 советов, которые помогут не сдаться хроническому заболеванию
