Люди, которые ночью спят менее восьми часов, чаще подвергаются риску обезвоживания организма, а на утро чувствуют себя плохо. Это установили исследователи из Университета Пенсильвании, привлекшие для участия в эксперименте добровольцев из Китая и США.
По итогам исследований выяснилось, что у людей, спящих по шесть часов, моча становится более концентрированной, а дефицит воды в организме сразу увеличивается на 16-59%.
Дело в том, гормональная система регулирует уровень воды в организме. Особенную роль играет гормон вазопрессин, выделяемый в течение всего дня. А в последнем цикле сна вазопрессин начинает выделяться быстрее. В ситуации, когда человек мало спит, у него нет периода для образования этого гормона.
Стоит помнить, что обезвоживание влияет на общее функционирование организма, а также при длительном недостатке жидкости повышается риск инфицирования мочевыводящих путей и образования камней в почках.
Фото: ukrhealth.net
Еще на тему: