Что такое перегрев
Перегревом называется плохое самочувствие после посещения парилки. Для новичков это может вылиться в тепловой удар или сильную головную боль и тошноту.
А что происходит со «старичками»? Когда человек долго находится в помещении с горячим воздухом, его сосуды расширяются, давление падает, а после выхода в предбанник сосуды резко сужаются и, соответственно, кровяное давление подскакивает. Тем и объясняется покраснение глаз, головные боли и даже иногда головокружение.
Как избежать перегрева
-
Надевайте специальную банную шапку, чтобы защитить голову, ведь именно она принимает на себя весь жар.
-
Следите за временем, если нет часов, то за самочувствием. И ни в коем случаи не играйте в игру «а кто дольше сможет просидеть в парилке». Находитесь внутри не больше 15 минут.
-
Чаще выходите и обливайтесь прохладной водой или купайтесь в бассейне.
-
Не сидите на верхней полке, там температура в разы больше, появятся головные боли.
-
Золотое правило: сначала парилка, а потом только еда! Но на голодный желудок посещение этих мест тоже нежелательно.
Симптомы перегрева
Если появилась спутанность сознания, вы не понимаете, где находитесь, темнеет в глазах, затруднено дыхание, это значит, что вы сильно перегрелись и даже получили тепловой удар. Характерные признаки этого состояния - усталость, тошнота, головокружение и рвота, боли в области сердца, бледность, обморок.
Что делать, если перегрелся
-
Выйдите из парилки и умойтесь ледяной водой.
-
Встаньте, если в состоянии, под душ.
-
Примите горизонтальное положение и положите голову максимально высоко.
-
Пейте больше чистой воды.
-
После этого одевайтесь и выходите на свежий воздух.
Фото:panna.pp.ua
Еще по теме:
