Опущенные вниз руки - положение, естественное для человека. Но врачи рекомендуют чаще поднимать руки вверх. Такая поза улучшит пищеварение, предотвратит процесс брожения.
Это упражнение поможет выпрямить позвоночник, исправить его деформации, улучшить гибкость и избавить от остехондроза и других заболеваний.
С возрастом органы грудной и брюшной полости смещаются вниз. Поднимая руки над головой, вы возвращаете их на место, а также приподнимаете и укрепляете соединительную ткань внутренних органов.
Поднятие рук вверх укрепляет не только мышцы пресса, но и спины, рук, плеч.
Поднимайте руки над головой после питья, вода не задержится в организме. Она быстро пройдет по желудочно-кишечному тракту, выводя шлаки из организма. При запорах выпейте стакан воды комнатной температуры за 20-30 минут до еды и поднимите руки вверх.
Как правильно поднимать руки? Надо встать прямо, по "струнке", вытянуть руки вверх и как бы потянуться за ними. Постоять так одну минуту. Упражнение повторить три раза.
Фото: prilest.ru; myholesterin.ru; spine.emarts.me; www.nastroy.net; iasbh.tmgrup.com;
muslimsincalgary.ca
