Вот симптомы, которые говорят о том, что у вас варикозное расширение вен: болевые ощущения в ногах, отеки в ногах, судороги по ночам и непосредственно расширение вен. Также могут темнеть кожные покровы голени, на которых могут образовываться уплотнения или трофические язвы.
Как лечить такое заболевание должен определить только врач, который разработает для вас определенный лечебный комплекс и установит точную количество нормы того или иного лекарственного средства. Но все должны знать о том, что физические нагрузки при варикозном расширении вен просто необходимы. Только специалист должен определить необходимую нагрузку, которая должна сочетаться с массажем, водными процедурами и лечением. Все это активизирует процессы кровоснабжения нижних конечностей. Но это не значит, что вы должны бегать по утрам 10 км или выполнять большое количество силовых тренировок. Как правило, физические упражнения при варикозе - это специальная гимнастика для нижних конечностей тела. Если вы не можете выполнять их самостоятельно, то стоит посетить кабинет ЛФК в поликлинике, которая находится рядом с вами. Если можете выполнять все самостоятельно, то держите гимнастику, которую необходимо выполнять систематически. Кстати, такие упражнения можно выполнять даже в постели. Утром, после пробуждения начинайте! Потяните носочки на себя, а после вытяните их в обратную сторону. После сделайте несколько круговых движение вправо и влево. Нужно выполнять каждое упражнение по несколько раз. Количество повторений зависит от ваших возможностей, но с каждым разом старайтесь выполнять как можно больше повторений.
После того, как окончательно проснетесь, можно приступить к следующим упражнениям. Начните перекатываться с носка на пятку, это одно из самых эффективных упражнений при данном заболевании. Еще одно упражнение - лягте на пол и начните выполнять «ножницы», «велосипед» - эти упражнения помогут улучшить не только кровообращение, но и подтянут животик.
А вот чего не стоит делать при варикозном расширении вен: прыгать на скакалке, выполнять силовые упражнения с грифом или гантелями, также категорически запрещены активные приседания, интенсивная растяжка, пробежки на большой скорости.
Также важно знать, что нельзя принимать часто горячие ванные, находится долгое время под палящим солнцем и ходить систематически в сауну. Тесная обувь тоже противопоказана тем, у кого есть варикоз или обувь, у которой есть тугая резинка в области вен. Женщинам стоит запомнить, что сильно высокие каблуки тоже негативно отражаются на веках ног. Поэтому нужно беречь вены и стараться избегать любых повреждений!
Еще по теме:
