Человек может даже не догадывается о скрытых заболеваниях, которые происходят из-за нарушения кровообращения ног. Например, когда в ногах нарушается кровообращение, у человека могут появиться большие проблемы с самочувствием, внезапно возникать судороги.
Также может быть пониженная температур ног и рук. заодно. В результате плохого кровообращения на ногах могут возникать звездочки из небольших вен, сеточки этих вен. Все это уже свидетельствует о начальной стадии варикоза.И причина, как правило, в одном - плохое кровообращение ног.
Плохое кровообращение чревато развитием большого количества заболеваний, причем некоторые из них являются очень серьезными. Возникает поражение сердца, головного мозга, сосудов, а через некоторое время и в других органах возникают проблемы.
Причины нарушений кровообращения ног
Их можно разделить на три большие группы:
1. Спазм артерии,
2. Поражение артерий,
3. Воспаление стенки артерии, сужение сосудов за счет образования атеросклеротических бляшек.
Как правило причиной таких нарушений являются такие болезни:
- Варикозное расширение вен.
- Облитерирующий атеросклероз нижних конечностей.
- Поражение сосудов сахарным диабетом.
- Облитерирующий эндартериит.
Из-за хорошей циркуляции крови в ногах ткани избавляются от отходов и поглощают питательные вещества. Это укрепляет силу ног и содействует здоровью. Циркуляцию крови в ногах можно улучшить, принимая травы и другие пищевые добавки и внеся изменения в свой рацион, следуя простым и полезным привычкам.
Метод 1: Следуйте полезным привычкам
Не стойте и не сидите и слишком долго. Если вы находитесь в одном положении в течение часа или более, сделайте несколько движений, походите.
✔ Если вы работаете в офисе и должны долго сидеть, вставайте и делайте перерывы каждые полтора часа.
✔ Вы также можете сменить сидячий стол на стоячий.
✔ Сидите в таком положении, которое не мешает кровообращению ног.
✔ Делайте упражнения. Занимайтесмь плаванием, туризмом, спортивной ходьбой, бегом, ездой на велосипеде, .
✔ Для максимальной пользы упражняйтесь ежедневно. Даже полчаса ходьбы улучшит здоровье ваших ног.
✔ Выбирайте удобную обувь.
✔ Используйте компрессионные чулки.
✔ Бросайте курить!
✔ Пейте травяные настои и отвары.
Метод 2 : Соблюдайте правильную диету
✔ Предпочитайте есть дома, а не в ресторанах и кафе. Вы никогда не знаете, сколько соли там положили в еду..
✔ Избегайте фаст-фуда и пищи из микроволновки.
✔ Пейте воду, чтобы выводить соль из организма.
✔ Следите за весом.
✔ Употребляйте фрукты и овощи, постные сорта мяса и цельные злаки.
Метод 3 : Медицинская помощь
✔ Обращайтесь к врач у! Если здоровые привычки и изменение образа жизни не помогают, у вас могут быть более серьезные проблемы.
✔ Поражение периферических артерий, в основном, лечится медикаментозно, чтобы устранить боль в ногах, снизить артериальное давление и уровень холестерина.
✔ Иногда заболевание периферических артерий лечится путем операции на сердце.
