Старший автор исследования Мартин Гибала, профессор, рекомендует тем людям, кто работает и живет в многоэтажных зданиях, утром, в обед и вечером энергично подниматься на несколько этажей, совершая тем самым эффективную тренировку. С каждым разом количество преодоленных пролетов можно увеличивать.
Для людей, ведущих малоподвижный образ жизни, энергичное восхождение по ступеням лестницы во время перерыва на работе в течение дня, как утверждают ученые, будет способствовать улучшению физической формы и здоровья сердечно-сосудистой системы.
Любопытно, параллельно проводящееся исследование показало, что люди, ежедневно поднимающиеся по лестнице несколько раз в день, более сильные и выносливые, чем их «ленивые» коллеги: при тестировании на максимальную скорость езды на велосипеде они производили больше энергии.
Фото: simg.sputnik.ru
Еще по теме:
Трудный подъем на 4-й этаж грозит смертью от болезней сердца
