К этому выводу американских ученых подвигнул интересный эксперимент. Группу добровольцев сроком на 30 дней заперли в помещении без окон и часов. Испытуемые не ориентировались, который час и когда пора ложиться спать. Люди не занимались никакой физической нагрузкой. А эксперты усложняли испытание тем, что каждый день переносили момент отхода ко сну на несколько часов.
Таким образом было установлено, что биологический и "фактический" вечера совпадают. Организму человека свойственно каждый час сжигать больше жира, независимо от того, сколько пищи он съел, а также без учета каких-либо физических усилий.
Поэтому ученые рекомендуют определить для себя одно время, когда ложиться спать и просыпаться, не нарушая своих привычных биологических ритмов.
Фото:im.hthayat.com
Еще по теме:
