Специалисты из США провели исследование, в результате которого подтвердились полезные свойства творога и его важная роль для здоровья человека.
В исследование принимали участие добровольцы в возрасте от 20 лет. Участники каждый день за 0,5-1 час до сна ели творог. После этого специалисты провели мониторинг мышечной системы участников.
В результате выяснилось, что в организме участников, которые ели творог, произошли существенные изменения. Так, у них заметно улучшилось состояние мышечных тканей, наблюдалась стабилизация обменных процессов, улучшилось общее самочувствие людей.
Специалисты отметили, что благодаря казеину, который содержит молочный белок, калории сжигались даже во время сна участников, что полезно для людей, желающих сбросить лишние килограммы.
Несмотря на то что творог очень полезен для организма, нужно помнить, у творога есть и противопоказания.
Врачи не советуют есть творог людям, у которых наблюдается атеросклероз, заболевания почек и ЖКТ.
Кроме того, с осторожностью нужно употреблять творог людям с индивидуальной непереносимостью этого продукта.
Также лучше употреблять творог с жирностью 5-9% и обращать внимание на срок годности продукта.
Фото: avto. goodfon.ru
Читайте также:
Специалисты Роскачества рассказали, чем опасны сухие завтраки
