Чтобы привести себя в форму к новогодним и рождественским праздникам есть еще немного времени. Очередная порция эффективных рекомендаций.
Разумеется, ограничение в рационе калорийных продуктов, занятия фитнесом и даже йогой, плавание, несомненно, смогут «подтянуть» фигуру даже за небольшой промежуток времени.
Но если еще знать секреты продуктов, которые способствуют активному жиросжиганию, и применить эти знания на практике, можно и вовсе блистать на приближающихся вечеринках и корпоративах великолепными формами.
А «наеденные» в дни новогодних гуляний килограммы также без особого труда уйдут, если пересмотреть рацион в пользу продуктов, которые ученые называют «скорой помощью» для похудения.
Брокколи
Этот продукт на первом месте. Содержащийся в его составе кальций ускоряет процессы жиросжигания, с особым усердием воздействуя на жир, который скапливается в области живота (висцеральный жир).
Лук
Употреблять в пищу свежий лук необходимо не только для профилактики различных заболеваний и повышения иммунитета, но и для того, чтобы простимулировать кишечную микрофлору веществом инулином, действующим как пробиотик.
Семга
Несмотря на то что это довольно жирная рыба, проблем с набором веса у тех, кто ее любит, не наблюдается, поскольку содержание ней витамина D обеспечивает усиление работы так называемых сигнальных путей, которые отвечают за переработку «в ноль» жировых клеток.
Греческий йогурт
Этот продукт богат не только кальцием, но и белком, которые необходимы людям, желающим иметь стройную фигуру.
Бобовые
Любые бобовые не только способствуют быстрому сбросу веса, но и являются незаменимым продуктом для тех, кто следит за своим здоровьем, поскольку богаты растворимой клетчаткой.
Авокадо
Любители авокадо, которые систематически употребляют его в пищу, могут похвастать стройными талиями, даже если время от времени расслабляются и съедают небольшие порции сладостей.
Куриная грудка
Наличие в мясе куриной грудки белка прекрасно справляется с ощущением голода, перебивая желания перекусов не совсем полезными продуктами.
Фото: news.sputnik.ru
Еще по теме:
Как привести себя в форму перед Новым годом
