Учеными из Европы доказано, что виды спорта, повышающие выносливость организма, продлевают человеческую жизнь.
Если нет времени и желания ходить по фитнес-залам и секциям, но приобщиться к спорту хочется, самый лучший выбор - это бег.
К неожиданному и довольно любопытному мнению пришли американские специалисты, занимающиеся вопросами коррекции веса. Люди, желающие похудеть, должны собираться в группы.
Если вы давно хотите начать заниматься спортом, но постоянно откладываете "до понедельника", представляем 11 советов для начала благого дела.
Если вы хотите быстро набрать мышечную массу, следуйте нескольким важным правилам. Усиленно питайтесь, занимайтесь спортом и старайтесь отдыхать правильно. В противном случае набор будет идти в разы медленнее.
В современном мире практически у каждого есть абонемент в спортклуб, ЗОЖ сегодня в моде. Но как быть тому, кто только собирается заняться собой и разобраться в обилии представленных в фитнесе направлений?
Максимум, что эктоморфы могут набрать - это пару килограмм, и то только если очень сильно постараются. Но как же быть в тех ситуациях, если они хотят набрать мышечную массу?
Всё чаще можно встретить людей, которые утверждают о пользе бега босиком. Многие из нас не заметили, как это стало популярным, но факт есть факт: всё возвращается обратно.
Один из эффективных видов кардионагрузок - плавание.
Сушка - этой система питания в сочетании c физическими упражнениями, позволяющая активно сжигать жировую массу, наращивая мышечную, что и формирует красивый рельф.
