Включите в рацион питания максимальное количество тропических фруктов. Давно доказано, что, например, ананас является прекрасным натуральным сжиросжигателем Похожим эффектом обладает и папайя.
Секрет этих фруктов в том, что они активно помогают усвоению питательных веществ, одновременно выводя как лишнюю жидкость из организма, так и токсины.
Фрукты и овощи фиолетового цвета, как доказано наукой, не только стоят на страже здоровья человека, но и являются прекрасными регуляторами веса. Позаботьтесь, чтобы, как можно чаще, на столе были ягоды, фрукты и овощи этих благородных оттенков.
Несмотря на кажущуюся противоречивость, мононенасыщенные жиры помогают бороться в лишним весом. Это происходит благодаря тому, что они запускают механизмы, которые растворяют жиры, скопившиеся в области живота.
Из-за того, что организм не может их вырабатывать самостоятельно, следует позаботиться о том, чтобы они как можно чаще входили в рацион.
Речь идет об Омега-9, которые есть в грецких орехах, оливковом масле, лососе, скумбрии и т.д.
Для трансформации жира в плоский живот нужна клетчатка, которая действует как прекрасный поглотитель жидкости. В итоге пищеварение становится медленным, а чувство насыщения продолжается дольше. Для этой цели используйте спаржу, овес, рожь, морковь.
Настой шалфея
Настой из этой травки поспособствует уменьшению жировых отложений в области живота, а также, в случае запоров, решит эту деликатную проблему. Купить шалфей можно в любой аптеке.
Ходьба
Ходьба не только продлевает жизнь и борется с сердечно-сосудистыми заболеваниями, но и служит отличным способом для похудения в целом.
Физподготовка для живота
Возьмите за привычку ежедневно качать пресс. Сколько сможете. Уже через короткий промежуток времени увидите прекрасный результат.
Еще по теме:
