Бывало такое, что во сне или при плавании в бассейне вы чувствовали резкую боль в ноге, и казалось, что еще немного и вы не сможете её терпеть?
Как ни странно, судороги встречаются у большей части населения нашей планеты. При этом они могут возникать в разном возрасте. Самые главные вопросы - почему они возникают, и как от них избавиться. Причин может быть много: начиная от обычного перенапряжения и заканчивая недостатком определенных микроэлементов и витаминов.
Чаще всего среди людей, у которых бывают судороги, можно встретить пожилых людей, тех, кто болеет диабетом, а так же людей, у которых проблемы с печенью и щитовидной железой.
- Если вы всё чаще стали замечать, что у вас дергается нога, нужно обязательно обратиться к врачу. Но прежде стоит подумать и понять, из-за чего это может быть.
Мышцы слишком перегружены
Такое обычно случается у спортсменов или тех, кто ведет активный образ жизни. Но бывают исключения, когда люди, которые мало двигаются, тоже склонны к перенапряжению мышц.
Кроме этого, на состоянии мышц могут сказаться различные травмы, которые могут привести к тому, что мышечная ткань не сможет до конца восстановиться. Именно поэтому она может быть в сильном перенапряжении.
Слишком много тепла или холода
То, что у вас судороги, может зависеть от такого фактора, как обезвоживание или перегревание организма.
Перегрев может быть после того, как вы слишком долгое время пробудете на солнце, а обезвоживание - недостатком потребляемой жидкости.
Всё это приводит к большому выделению пота из организма, вместе со всей жидкостью обычно выделяются и электролиты, которые помогают передавать определенные импульсы. Так могут появляться различные судороги.
Нарушено кровообращение
Ваши части тела, находящиеся долгое время в одном положении, довольно часто затекают. Это происходит потому, что к ним перестает поступать кровь.
Например, человек, который работает за компьютером с мышкой, почти всегда чувствует боль в запястье. Позже у него могут появиться судороги. Или же люди, которые носят неудобную обувь. Она может быть разнообразной: на каблуке, без него, но суть одна - эта обувь сдавливает вашу ногу. Приходится сжимать пальцы, потом нога привыкает в такому состоянию, а позже, когда вы снимаете обувь, ноги не могут быстро привыкнуть к этому. Это приводит к возникновению судорог.
Как же избавляться от ненавистных судорог, которые приносят только боль?
- Можно попробовать воздействовать на очаг боли теплом: грелка, теплая ванна или душ - выбор за вами.
- Помимо этого, стоит растянуть мышцу, если боль не особо сильная. Делать это можно только в том случае, если вы можете встать и спокойно идти, не получая никакого дискомфорта.
- Еще одним хорошим средством является массаж. Он поможет мышцам расслабиться и перестать сокращаться.
