"Короткая прогулка, в ходе которой вы будете концентрировать внимание на хорошем отношении к окружающим, разделять с ними ваши эмоции, заметно уменьшит уровень беспокойства и тревоги, усилив ощущение счастья", - пояснил один из специалистов.
Как сообщает "Правда.Ру", исследователи провели небольшой эксперимент с четырьмя группами испытуемых. Участникам первой группы поставили задачу делиться со встречными людьми своими положительными эмоциями. Участников второй просили думать о встреченных людях как о своих хороших знакомых, без негатива. Добровольцев двух других групп озадачили тем, что они должны мысленно подтверждать свое превосходство над другими людьми.
Оказалось, что испытуемые первых двух групп показали более высокие показатели по параметрам счастья, удовольствия и эмоциональной удовлетворенности. Люди из группы "превосходства", напротив, показали низкие результаты.
"Чувство превосходства является стратегией соревнования. Человек с таким складом ума чаще ощущает тревогу, стресс и депрессию", - указывают американские психологи.
Фото: i2.wp.com/garnetnnov.ru
Еще по теме:
Три ежедневных практики, помогающие найти позитив