В аптеках можно найти лекарственные средства с седативным эффектом, основной состав которых заявлен как растительный. Но зачем переплачивать за лекарственный препарат, когда можно принимать эту самую растительную основу в чистом виде без обработки?
Растения, обладающие седативным эффектом, не являются снотворным, но помогают уснуть. Основное их воздействие - снизить беспокойство, убрать раздражительность, помочь расслабиться. Настойки на спирту весьма распространены, но не являются самым лучшим способом, к тому же имеют токсичный эффект. На что действительно стоит обратить внимание, так это на натуральное сырье в сухом виде:
Цена гораздо ниже лекарств, в основе которых идет то же самое сырье.
Полностью натуральное средство.
Травы сложно подделать.
Не токсично, так как настой на воде.
Как настаивать
Максимальный эффект дает сбор трав. Корни лучше сначала измельчить. На литр воды нужно 2-4 столовых ложки сбора, температура воды при этом должна быть около 85 градусов. Настаивать лучше всего в термосе, для этого потребуется около 5 часов. Можно использовать и мультиварку с настроенной температурой менее 90 градусов. В мультиварке настой будет готов за 3 часа.
Пион уклоняющийся (Марьин корень). Помогает при ВСД, переутомлении, хроническом недосыпании. Помогает бороться со стрессом. Кроме того, улучшает настроение.
Валериана. Помогает не только при стрессах, но и при мигрени и эмоциональной нестабильности. Осторожно следует принимать тем, кто страдает от хронических запоров и имеет аллергию на что-либо.
Пустырник. Отличное средство профилактики и лечения неврозов, перевозбуждения. Помогает нормализовать давление. Беременным женщинам следует поостеречься, ведь пустырник стимулирует мышечную ткань, что может приводить к угрозе выкидыша.
Перед использованием лучше всего проконсультируйтесь с врачом. Особенно это касается случаев беременности, хронических заболеваний и детского возраста (до 12 лет).
Основные правила приема:
Если планируется принимать отдельные травы, их следует чередовать.
Начальный прием - 1/2 стакана за полчаса до еды.
Можно добавлять мед, сок лимона.
Объем напитка увеличивается постепенно в течение курса приема - 1 месяц.
Годность настоя - 2 суток. Потом он портится, пользы не принесет.
Помните, что настой - это не обычный чай, принимайте отдельно от еды.
Седативные травы могут снижать давление, а также усиливать действие снотворных лекарственных средств. Следует проявлять осторожность во время вождения автомобиля и в других аналогичных ситуациях, требующих быстроты реакции. Соблюдение правил приема поможет стабилизировать психическое состояние, оградиться от стрессов и позаботиться о себе.
Будьте здоровы!
Фото: gottstat.com
Еще по теме:
Простые способы добиться эмоционального равновесия