Многие знают, что сладкие продукты - это не самая полезная для организма пища. Но они такие вкусные! Люди не могут отказаться от сладостей не только из-за так называемой «сахарной иглы», привычки, а еще из-за того, что они очень мало знают о влиянии сладостей на организм.
«Это плохо», «это вредно» - данные утверждения имеют место быть, но они абстрактны, потому не несут явной угрозы. Наш мозг просто не понимает, как именно мы вредим своему здоровью. Наверное, чтобы найти в себе мотивацию есть меньше сладкого, стоит узнать о том, какие преимущества вы получите, если решитесь на этот смелый шаг. Так как же изменится ваш организм при отказе от сладкого?
Кожа
Уменьшатся воспаления, кожа станет чище, вы забудете о проблеме отеков. Сахар - причина воспалительной реакции в организме, это называется гликированием. Это и вызывает высыпания, покраснения, отеки, даже является причиной появления мешков под глазами и нездорового цвета лица.
Из-за чрезмерного употребления сладкого вы можете казаться старше своих лет, как при увлечении алкоголем или курением. Но отказ от сахара поможет вам выглядеть лучше и свежее. Вы заметите уменьшение количества акне и раздражений, лицо засияет, будет выглядеть здоровым и чистым.
Пищевая зависимость
Кто бы что ни говорил, но чрезмерное употребление сладкого - самая настоящая зависимость. Мы находимся в плену у десертов. Вы когда-нибудь замечали, что сладкое порождает сладкое, и вам редко хватает одной маленькой порции торта или дольки шоколада?
Зависимость от еды начнет слабеть, если вы откажетесь от сахара. Вы забудете о заедании стресса и походах к холодильнику от скуки. Еда перестанет быть вашим врагом и будет приносить только удовольствие.
Ваше настроение улучшится
Все замечали, что голод вызывает стресс, а кусочек вкусного торта, кажется, делает вас чуть счастливее. Еда влияет на настроение. Иногда нам кажется, что при употреблении сладкого, состояние улучшается, но это только поначалу. Если употреблять сладкое систематически, это приведет не к приятной эйфории, а к подавленности и усталости, вы будете меньше реагировать на радующие вас вещи в обычной жизни.
Ваш день пройдет бодро, а сон улучшится
Сахар действует на выработку гормона кортизола, гормона стресса. Переизбыток сладостей может привести к тому, что днем вас будет клонить в сон, а ближе к ночи, наоборот, мучить бессонница.
При отказе от сладкого вы почувствуете прилив сил и перестанете валиться с ног днем, а ночной сон станет спокойным. Вы заметите, что вы легче просыпаетесь и вам хватает времени для того, чтобы выспаться.
Это лишь немногие вещи, которые изменятся в вашем организме с уходом сладкого. Вы заметите общее улучшение состояния и легкость. Может быть, эта статья станет для вас мотивацией для того, чтобы отказаться от сладостей.
Фото: sweet-well.ru
Еще по теме:
Девять причин отказаться от сладкого