Наверное, каждый наслышан о пользе и необходимости проведения закаливающих процедур. Они укрепляют иммунитет, повышают защитные силы организма и, как следствие, ребёнок менее подвержен различным простудным заболеваниям. И именно летний период - наилучшее время, чтобы начать закаливать ребёнка! Однако чтобы закаливание приносило только пользу, необходимо соблюдать следующие правила:
Закаливание должно быть постоянным и систематическим. Если уж родители решили укрепить здоровье ребёнка таким способом, делать это нужно ежедневно или не начинать вовсе.
Время проведения закаливающих процедур должно увеличиваться постепенно.
Ребёнка нужно заинтересовать, например, проводить такие процедуры в игровой форме. Закаливание не должно быть для него чем-то неприятным или тем более наказанием.
Во время процедуры не допускать переохлаждение или перегревания ребёнка.
Лучший пример для ребёнка - это его родители, поэтому идеальным вариантом будет закаляться всей семьей.
Виды закаливания
Существуют следующие виды закаливания:
Воздушные ванны. Такой вариант закаливания наиболее подходит для самых маленьких. В тёплую погоду малыш может находиться на улице в течение всего дня, только следует избегать нахождения под прямыми солнечными лучами, а одежда должна быть из натуральных материалов и дышащей. В холодное время года, в зависимости от погодных условий, время прогулки может варьироваться от 1-го до 3-х часов.
Водные процедуры. Наиболее эффективным является закаливание водой. Помимо температурного воздействия, на ребёнка оказывает влияние и вода. В первые дни закаливания температура воды должна составлять примерно 35 градусов, а затем её можно снижать на 1-2 градуса, через каждые 4-5 дней постепенно доводя температуру до 18 градусов. Важна ещё и последовательность обливания водой: сначала руки и плечи, после - ноги и спина, а в последнюю очередь медленно обливается голова.
Летом процедуру обливания водой можно заменить купанием в открытых водоёмах. Первый раз можно начать с 3-5 минутного купания, постепенно увеличивая время процедуры.
Однако и в закаливании есть некоторые ограничения:
При болезни ребёнка закаливающие процедуры можно будет возобновить только после полного выздоровления.
Не следует начинать закаливание новорожденного, если он родился недоношенным. Проводить процедуры можно только после разрешения врача.
Если у ребёнка есть хроническое заболевание, во время его обострения проводить процедуры нельзя.
Если ребёнок стал возбудимым или вялым, следует приостановить процедуры.
Перед началом закаливания нужно посоветоваться с врачом, чтобы не нанести вред здоровью ребенка.
Фото: yandex.com
Читайте также:
Пять советов по выбору детской обуви
Акушер-гинеколог: Психика нелюбимых детей страдает всю жизнь
Прогулки с малышом до года, или Сколько времени проводить на свежем воздухе