Эти напитки улучшают сон, насыщают питательными веществами, а также помогают сжечь жир и снизить вес.
Яблоко и подорожник
несладкое яблоко;
стакан воды;
2 столовых ложки семян подорожника;
пол-чайной ложки корицы.
Способ приготовления
Разрезать яблоко на кусочки, добавить воду и измельчить в миксере до однородной массы.
Перелить смесь в кружку, добавить семена подорожника и корицу.
Выпить, пока семена не загустели.
Запить половиной стакана воды.
Яблочный пектин ограничивает всасывание жира из кишечника и помогает организму расщеплять жиры на жирные кислоты. Семена подорожника притупляет чувство голода. Любители ночных походов к холодильнику могут спать спокойно.
Молоко и мускатный орех
стакан молока средней жирности;
2 чайных ложки мёда;
1/4 чайной ложки молотого мускатного ореха.
Способ приготовления
Подогреть молоко.
Добавить мёд и мускатный орех.
Мёд способствует расслаблению и дарит спокойный сон. Мускатный орех обладает разогревающим эффектом, который ускоряет обмен веществ.
Вишнёвый сок и алоэ вера
Вишнёвый сок улучшает продолжительность и качество сна.
пол-стакана вишнёвого сока без сахара;
столовая ложка сока алоэ вера;
стакан воды комнатной температуры.
Способ приготовления
Смешать вишнёвый сок и алоэ вера.
Добавить воды.
Хорошенько взболтать и выпить.
Алоэ вера - традиционное средство от диабета, которое регулирует уровень глюкозы в крови и помогает снизить вес.
Кефир и спирулина
Спирулина - это удивительно полезная простейшая одноклеточная сине-зеленая микроводоросль. Свое название она получила благодаря особой форме: если рассматривать ее под микроскопом, то можно увидеть свернутую спираль. Давно известно, что это самая питательная на свете пищевая добавка, потому что в ней содержится практически всё, что нужно человеческому организму. Найти ее можно в любой аптеке в виде таблеток или порошка.
2 столовых ложки порошка спирулины;
стакан кефира.
Способ приготовления
Растворить спирулину в стакане кефира.
Тщательно перемешать, добавить специи или мёд по вкусу.
Спирулина уменьшает воспаления и повышает иммунитет. Если выпить такой коктейль с кефиром перед сном, уменьшиться нагрузка на печень даже после обильного застолья. Зелёная водоросль в сочетании с кефиром исправляет недостатки в питании, насыщает организм энергией и способствует обмену веществ.
Физические упражнения, прогулки на свежем воздухе и диета без фанатизма - их никто не отменял. Поэтому никакими коктейлями на ночь глядя вам не удастся поправить вашу фигуру. Эффективность достигается в сочетании всех вышеперечисленных мер.