Самый надежный способ защитить свой организм от развития онкологии и преждевременного старения - это снижение калорийности рациона.
Врач-диетолог Натальи Пугачевой, еще в 30-е годы опыты на грызунах показали, что если снизить калорийность на 30-40% продлевает продолжительность жизни. Так, опыт с мышами показал, что благодаря ограничению в калориях продолжительность жизни мышей увеличилась на 10-15% по сравнению с теми особями, которые питались в обычном режиме.
Также ученые смогли замедлить процесс старения и у обезьян.
В качестве одного из способов снизить калорийность - это оставлять место после приема пищи для десерта, но не есть его.
При этом нужно минимизировать присутствие в рационе конечных продуктов гликирования , которых много в красном мясе. Меньше всего продуктов гликирования содержится в молоке, овощах, фруктах и бобовых.
Кроме того, в рацион должны быть включены продукты, содержащие витамины группы В, цинк и магний. Среди ферментированных продуктов специалисты особенно выделяют полезную квашеную капусту.
Фото: www.rnmiami.com
Читайте также:
Медики рассказали о лечебных свойствах хурмы
Прогулка в парке улучшает настроение наравне с праздниками
Альбина Джанабаева пытается сбросить лишние килограммы после отпуска
Чудо-прополис и его влияние на организм человека
Чеснок под подушкой поможет решить многие проблемы со здоровьем
Специалисты выяснили, что будет, если есть много грецких орехов
Врачи рассказали, кому нельзя есть чеснок
Ученые рассказали о воздействии сахара на раковые клетки