Заявление ученых из Тайваня о том, что люди, которые предрасположены к ожирению, могут сбросить лишний вес только с помощью бега, прокомментировал врач-диетолог Александр Немов, сообщает ИА "НСН".
По словам специалистам, хорошим способом избавиться от лишних килограммов является "чуть-чуть ускоренная ходьба". Тяжесть нагрузки нужно менять.
Врач подчеркнул, что сначала нужно идти нормально, потом ускориться на 2-3 минуты, а потом опять замедлить шаг. Этого вполне достаточно, чтобы сжигались лишние калории.
Что касается других способов, рекомендованных тайваньскими диетологами - бега, йоги, походов в горы и спортивных танцев — то для организма они могут как полезны, так и вредны.
Важно не переусердствовать. Например, бег не является натуральным поведением человека, поэтому может навредить. Йога вообще ни имеет отношения к ожирению.
Поход в горы связан с перепадами давления, что может спровоцировать кислородное голодание.
Спортивные танцы могут быть полезны, если заниматься ими без фанатизма.
Фото: mosregtoday.ru
Читайте также:
Эксперт рассказала об основных ошибках в питании российских семей