Если сильно хочется «вкусняшек», надо употреблять финики не только из-за сладкого вкуса, но и наличия в них калия, клетчатки, железа и других полезных компонентов. Врачи рекомендуют съедать не больше пяти штук за один прием и желательно на голодный желудок.
На втором месте куриные яйца. Чувство голода неведомо тем, кто употребляет эти продукты на завтрак. Желательно в вареном виде.
На третьей позиции находится квашеная капуста. Этот продукт оказывает благотворное влияние на микрофлору кишечника, снижает аппетит и заставляет организм не просить «сладенького».
Четвертое место заняла любимая в России гречка. Это один из главных продуктов для быстрого похудения. Крупа мгновенно насыщает и обеспечивает чувство сытости на долгое время. Польза для микрофлоры даже не обсуждается, это давно известно всем.
Кефир - продукт, участвующий практически во всех диетах для уменьшения веса, контролирует аппетит за счет большого количества в нем кальция и белка.
Фото: damys.ru
Еще по теме:
Как без стресса избавиться от веса
Ученые выяснили оптимальный индекс массы тела
Какие продукты нужно употреблять, чтобы набрать вес