Интернет пестрит блогами о здоровье, которые рекомендуют йгу, как способ улучшения сексуальной жизни наряду с персональными аккаунтами, рассказывающими о совершенствовании сексуального опыта. Однако подтверждают ли исследования эти утверждения? Давайте разбираться.
Было проведено исследование, во время которого изучали эффект на протяжении 12 недель занятий йогой у сорока женщин, они и рассказывали о своем половом опыте до начала занятий йогой и после.
Этот период, по словам более чем 75% женщин, кардинально улучшил по всем аспектам их сексуальные функции: желание, возбуждение, оргазм, удовлетворение и боль.
Такому улучшению способствовали 22 позы йоги (асаны), способствующие укреплению мышц живота, улучшению пищеварения, они также укрепляют таз и, конечно же, настроение. Эти позы включали: триконасану (также называемую позой треугольника), бхуджангасану (змею) и ардха мациендра мудра (наполовину изгиб позвоночника).
Изучив некоторую литературу ученых из Университета Британской Колумбии (Ванкувер, Канада), расскажем об этом усиленном йога-механизме.
Доктор Лори Бротто и ее первое исследование, которое было изучено, утверждают, что йога способна контролировать и регулировать функции внимания и дыхания, она снижает тревогу и стресс, а также регулирует нервную деятельность, ту ее часть, которая заставляет тело расслабиться, отдохнуть, переварить, снизить частоту сердечных сокращений и запускать любые другие метаболические процессы, которые вызывают расслабление.
Вышеперечисленные эффекты ассоциируются с усовершенствованием половой активности, вот почему сама йога, в первую очередь, должна ассоциироваться с сексуальностью как у женщин, так и у представителей сильного пола.
Мула-бандха - сокращения в области таза, которое стимулирует нервную систему области малого таза, следовательно, усиливает парасимпатическую активность в организме.
В некоторых исследованиях высказано предположение, что практика мула-бандхи может снять периодическую боль, ослабить болевые ощущения при родах, а также уменьшить сексуальные трудности у женщин, способна лечить преждевременную эякуляцию и контролирует выделение тестостерона у мужчин.
Мула-бандха - это древнее средство, напоминающее упражнения Кегеля, которые рекомендованы современной медициной для предотвращении недержания мочи и получения большего наслаждениия от занятий сексом.
Центры сексуальной терапии рекомендуют такие занятия женщинам, которым тяжело понять свои сексуальные желания.
Фото: artroz-help.ru
Еще по теме:
Йога улучшает сексуальную жизнь женщины